Weight Loss Diet Plan – नमस्कार दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए तेजी से वजन कम करने की 2 प्रकार की सूप रेसिपीज लाए हैं । यह सूप रेसिपीज अवश्य ट्राय करें
कम समय में कौन नहीं वजन कम करना चाहता हर कोई चाहता है है ना । हम लेडिस को तो इतना टाइम ही नहीं मिलता जो अपनी सेहत पर ध्यान दे सके । वेट तो फटाफट बढ़ जाता है लेकिन कम होने का नाम ही नहीं लेता । हम लेडिज चाहते हैं कि हमेशा फिट एंड फाइन रहे | तो हां यह संभव हो पाएगा । इन 2 सूप को पीने से ।तो यह रेसिपीज को जरूर ट्राई करें तो आईए जानते हैं रेसिपी क्या है ।
यह सूप बहुत ही टेस्टी है और भूख को भी नियंत्रित करता है । तो आईए जानते हैं वह कौन से हैं 6 सूप
1) बंद गोभी का सूप (Cabbage Soup)
इस बंद गोभी के सूप में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है यह फाइबर आपके शरीर में सारे टॉक्सिन खींच खींच कर निकालता है । इसकी वजह से आपका पूरा शरीर डिटॉक्स हो जाता है । इसका पूरा इफेक्ट आपकी स्क्रीन पर पड़ता है और स्किन भी ग्लोइंग होने लगती है । और आप स्लिम ट्रिम हो जाते हैं ।
इंग्रीडिएंट्स – Ingredients
1) एक बंद गोभी
2) आधी शिमला मिर्च
3) 2 प्याज, 2 टमाटर ,4 हरी बीन्स,गाजर
4) नमक स्वादानुसार
5) मिर्च
6) स्वीट कार्न, आलू , आपको जो भी सब्जी पसंद है आप ऐड कर सकते हैं।
तरीका – Method
कटी हुई सभी सब्जियों को एक बर्तन में डाल दे । स्वाद अनुसार नमक और मसाले डालें । बर्तन पर ढक्कन रख दे । इन सभी सब्जियों को 10 मिनट तक तेज उबाल लें। और फिर गैस की आज धीमी कर दे और थोड़ा पकने दे । सब्जियां अच्छी तरह से पकने दे और सूप थोड़ा सा गाढ़ा होने दे । सूप तयार है।
2) सेब और प्याज का सूप – Apple & Onion Soup
यह सूप बहुत ही बेहतर है । फल और सब्जियों का अजीब कांबिनेशन है, है ना। लेकिन यह दोनों चीजों का कांबिनेशन से बना सूप आपके वजन को चुटकियों में कम करने लगेगा।
सामग्री Ingredients
1 बड़ा चमच जैतून का तेल
कटा हुआ प्याज 3
1 ,2 सेब
6 लो फैट स्टयू
तरीका Method
मीडियम गैस पर कढ़ाई रखें । उसमें एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें तेल गर्म होने पर कटा हुआ प्याज सुनहरा होने तक भूने । उसमें स्टयू डालें और उबाल आने दे । और उसमें कटा हुआ सब डालें और अच्छी तरह से 10 मिनट तक पका लें। तैयार है आपका सेब और प्याज वाला सूप
इन दोनों सूप को रोजाना पिए और बढे हुए वजन को बाय-बाय करें ।
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